ile tłuszczu w organizmie

[...] zawiera maksymalne dawki składników potrzebnych do oczekiwanych efektów. Bez żadnych ściem – w jednej porcji dostarczasz tyle ilości danego składnika ile powinieneś. Po wypiciu pierwszej porcji XPAND™ zaczynasz rozumieć, że te ilości naprawdę działają! Najmocniejsza postać kreatyny na rynku – jabłczan [...]

[...] stan ich zdrowia(Gersovitz 1982). Jak wynika z prowadzonych badań podaż tego składnika wśród młodych zawodników kształtuje się na poziomie 1,6g/kg/dobę (Oconnor 1994). O ile wartości te mogą okazać się wystarczające w diecie większości sportowców, o tyle w przypadku dzieci i młodzieży, ze względu na wzrost organizmu, wymienione spożycie tego [...]

[...] Może być retencja wody, mogą pojawiać się "obrzęki" Czy poprostu uniemozliwiaja spalanie tluszczu? A co ma piernik do wiatraka? Jesli zatrzymuja wode to ile jej moga zatrzymac? A kto i w jaki sposób to będzie wiedział? W każdym przypadku może to być indywidualna wartość. biore tabletki od ponad miesiaca. Jest sens utrzymywac [...]

[...] czasu. Im człowiek starszy, tym mniej przyswaja laktozę, tym więcej zaburzeń trawiennych. Nietolerancja laktozy dotyczy 90% populacji świata. Skandynawowie są trochę uprzywilejowani, ale generalnie 90% ludzi nie trawi laktozy i ma z tego powodu problemy. Brak laktazy często wywołuje ostre skurcze, wzdęcia jelitowe, rozwolnienia. Po odstawieniu [...]

[...] Sobotnie po 3 posilkach. Niedzielne - dowolnie, wiec beda po dwoch skoro tak sie nalezy. Tym razem zwyczajnie sie nie dalo, jak wspomnialem - gonil mnie czas - pedzilem na pierwsza komunie w rodzinie. Dodatkowo - w zwiazku z ta uroczystoscia - po raz pierwszy od 15 stycznia zlamalem w niedziele rygor zywieniowy - po obiedzie ( kurczak [...]

[...] Jeżeli ktoś ma problem z otłuszczaniem się powinien ograniczyć węglowodany przed snem. 8. czy spozywajac bialko wieczorem lepiej sie ono wchlania podczas snu?jezeli tak to ile minut przed snem warto je jesc? Ok godzinę przed snem. Ma nam ono zapewnić aminokwasy które organizm wykorzysta do procesu regeneracji. 9. stosuje ZMA [...]

[...] czy innego zwierzat wód ocenicznych, skoro są na diecie (monodiecie!) składajacej się z tłustych ryb, nie spozywają żadnych wyęglowodanów a pod skórką maja tyle tłuszczu ile zapewne Ty nie chciałabyś nigdy mieć? I jeszcze jedno:co dzieje się w organiźmie z tłuszczem spożytym w dużej ilości bez węglowodanów przy dodatnim bilansie [...]

[...] siebie kurczliwych jednostek białkowych -sarkomerów. Skoordynowane skracanie sarkomerów powoduje skurcz mięśni, a wyzwalana przy tym siła może uszkodzić włókno mięśniowe, o ile nie jest wyprowadzona na zewnątrz. Jej przenoszeniem zajmuje się dystrofiną. Jednak nawet mimo ochronnego działania dystrofiny włókna mięśniowe są stale uszkadzane w [...]

[...] piszą, że „należy ograniczyć spożywanie soli – solić tylko do smaku i z czasem dążyć do zupełnego zaprzestania dodawania soli do potraw”. O ile wiem, nigdzie w książce nie jest napisane, że sól należy STARAĆ się ograniczyć. Ograniczenie spożywania soli, jak wiemy, jest procesem naturalnym i nie wiąże się z [...]

[...] treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie ujemny bilans kaloryczny jak chcesz schudnąć. Napisz tutaj może jakie ciężary podnosisz, dokładnie ile razy, ile serii. Jakie są te ćwiczenia na nogi,plecy przy jakiej intensywności, tętnie. Od tego wszystkie zależy ile spalasz. Na pewno osoba mająca wagę 100kg robiąca [...]

[...] i zrobiłem sobie solidny trening pleców :] Siła była ok ale spałem tylko może ze 3h łącznie(powrót w nocy). Trening się udał nie będę go opisywał bo już nie pamiętam ile czego było. Co do michy napiszę tylko to: 78,1kg :)) bez komentarza. Gdybym nie biegał/ćwiczył to by pękło 80... Wszystko poszło w tłuszczyk niestety. Z dobrych [...]

Tak bywa czasem. Czytałem gdzieś artykuł żeby nie przejmować się odczytami. Może być tak, że organizm produkuje akurat tyle ketonów ile potrzebuje i wszystkie zużywa. Zresztą ketony to nie są piranie, które ogryzą Cię z tłuszczu. One tylko sygnalizują, że poziom glukozy w organizmie spadł do tego stopnia, że trzeba uruchomić zastępcze źródła [...]

[...] sa zalecane przed ciaza, w ciazy i po ciazy, kazdej kobiecie niezaleznie od wieku). Jezeli przed ciaza biegalas jezdzilas na rowerze,mozez to rowniez kontynuowac w ciazy o ile nie odczuwasz z tego powodu dyskomfortu i nie przeceniasz swoich mozliwosci. Aerobik Cwiczenia aerobikowe stymuluja prace serca, pluc, ogolenie miesni, dzieki czemu [...]

Sorry za skojarzenia, ale 10 minutowe cardio przypomina latanie po piwo albo po papierosy do kiosku... Sam sobie odpowiedz, ile to może dawać w kontekście poprawy sylwetki... Ani tętno nie podskoczy ani mięśnie nie odczują. A badanie, skoro sam piszesz, że pokręcone i uczestniczki nie dotrzymywały warunków - szkoda na nie czasu. Być może ta [...]

[...] sie do takiego stanu w jakim jestes teraz nie powinna go wykonywac. Dlatego zacznij lepiej od joggingu i ewentualnie podnos predkosc biegu w zaleznosci od tego na ile bedziesz mial sily, ale w ten sposob bys mogl joggingowac przez te 40 minut. Widze, ze masz sporo czasu na cwiczenia, to biegaj 2 razy w tygodniu w dni bez treningu na [...]

[...] jest stosowanie się do niezbyt finezyjnej metody bilansu energetycznego i zawsze jakoś będzie szło. Jakiś nauczyciel w USA udowodnił uczniom, że można schudnąć jedząc w FF o ile się pilnuje bilansu. Ciekawe czy oglądał "XXSize me!" :-) Waga, to tylko waga. Morfologia krwi i badania organizmu mogłyby być dobrym epilogiem opowieści :-) Albo w [...]

[...] lepiej ksztaltowac i w miare uplywu czasu idzie coraz nizej to odtluszczanie, nie wiem czy da sie do konca urobic to na thermie (+dieta +aeroby + siłka oczywiscie do tego) dzieki za spostrzezenia pozdr Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-05-14 21:13:23

[...] kilka godzin przed snem. 3-Czy podczas tej diety mogę biegać rano na czczo zaraz po obudzeniu jak do tej pory ok 45-60min? 4-Czy BCAA jest niezbędnym suplementem tej diety i ile dokładnie powinienem tego zjadać w DT i DNT przy masie 118kg? 5-Czy ta deta jest dla mnie? Ważę 118 kg, docelowo chciałbym ważyć około 90-95kg przy wzroście 182 cm, na [...]

[...] 3-Czy podczas tej diety mogę biegać rano na czczo zaraz po obudzeniu jak do tej pory ok 45-60min? TAK, jeśli to nie hicior 4-Czy BCAA jest niezbędnym suplementem tej diety i ile dokładnie powinienem tego zjadać w DT i DNT przy masie 118kg? TAK, bierzesz tylko w DT przed treningiem 5-Czy ta deta jest dla mnie? Ważę 118 kg, docelowo chciałbym [...]

[...] która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są [...]